نحوه بالا بردن عزت نفس | تکنیک های افزایش عزت نفس

بنام خدای ذهنهای قدرتمند

  • عزت نفس چیست؟
  • چگونه عزت نفسمان را تقویت کنیم؟
  • تفاوت عزت نفس و اعتماد بنفس در قانون جذب چیست؟

بیشتر مواقع میبینیم واژه عزت نفس و اعتماد بنفس در غالب یک معنی ترجمه شده

در صورتیکه این دو، معانی متفاوتی را دارا هستند

و البته عزت نفس و اعتماد بنفس رابطه مستقیمی با یکدیگر دارند

که قانون جذب بطور جدی بر روی هر دو موضوع تاکید دارد.

تعریف عزت نفس _ اعتماد بنفس در قانون جذب

«عزت نفس» یعنی من خودم را دوست داشته باشم
به خودم احترام بگذارم و باور داشته باشم که
من لایق شادی، دوست داشتن و احترام هستم.
خودم را میپذیرم و برای رشد و بهتر شدن خودم اقدام میکنم.

«اعتماد به نفس» یعنی من توانایی‌های خودم را باور داشته باشم و مطمئن باشم از عهده‌ی کارها برمیام.
از نظر قانون جذب، اعتماد بنفس به این معنا نیست که فقط در کاری که سرشته و تخصص دارم بتوانم خوب عمل کنم و بگویم در این کار اعتماد بنفس دارم اما در فلان کار اعتماد بنفس ندارم.
این معنای اعتماد بنفس واقعی نیست.

اعتماد بنفس یعنی من باور دارم که میتوانم یاد بگیرم و انجام دهم.

تکنیک بالا بردن عزت نفس

اگر در نقش پدر یا مادر هستید علاوه بر اینکه برای خودتان ارزش و احترام قائل میشوید و یک انسان قانون جذبی هستید، باید با کارها و ایده های مختلف که به شما آموزش میدهیم “عزت نفس” و خود دوستی را در فرزند خود پروش دهید.
اگر فرزندتان را از همین کودکی با استفاده از قانون جذب تعلیم و تربیت کنید مطمئنا به فردی با اعتماد بنفس و عزت نفس بالا تبدیل میشود.

خوشبختانه خانواده های امروزی خیلی به این مسائل بیشتر از گذشته اهمیت میدهند و مطمئنا شما نیز از همان دسته اید.

چگونه می توانیم میزان عزت نفسمان را بفهمیم ؟

تصور بسیاری افراد از اعتماد بنفس این است که با داد و فریاد زدن و به عبارتی قُلدر بازی و به زور کاری را پیش بردن،به معنای داشتن اعتماد بنفس است و به خودشان و کارهایشان افتخار میکنند ، در صورتی که کاملا اشتباه است.

شخصی که عزت نفس دارد به این موضوع آگاه هست و باور دارد که فردی ارزشمند هست و دیگران نیز او را محترم میدانند
پس با لحن متناسب با شرایط با تن صدایی رسا و محکم در جایی که خواسته ای دارد بیان میکند و اگر نظرش را خواستند قدرتمند اظهار نظر میکند و از حق خودش به خوبی دفاع میکند.
“عزت نفس” را میتوان ریشه ی اعتماد بنفس دانست.
همه چیز از دورن خودمان نشات میگیرد.

در قانون جذب به عشق ورزی و عشق به خودمان توجه ویژه ای میشود و باید برای افزایش عزت نفس
وقت بگذاریم به شما که چند دقیقه ای را به مطالعه همین مقاله کوتاه اختصاص داده اید تبریک میگویم.


پیشنهاد ما خواندن مقاله : ۹ روش درخواست از کائنات برای جذب صددرصد در قانون جذب


حال ما در اینجا تنها به مبحث “عزت نفس” میپردازیم.

هر انسانی که سه شرط زیر را داشته باشد عزت نفس دارد:

1-خودش را دوست داشته باشد
2-برای خودش ارزش و احترام قائل باشد
3-خودش را هر چه که هست پذیرفته باشد

“عزت نفس” کامل، در تنها در صورتی که هر سه شرط برقرار باشد اتفاق می افتد.
طبق آموزه های قانون جذب، هر چه میزان این سه مورد در فردی بیشتر باشد عزت نفس او هم بالاتر خواهد بود.

تکنیک بالا بردن عزت نفس
چطور عزت نفسمان را تقویت کنیم؟

• به خودتان‌ پاداش و جایزه بدهید

• از جسم خود مواظبت کنید

• به احساسات خود احترام بگذارید

• کارهای نیمه تمام خود را به پایان برسانید

• روزانه از عبارات تاکیدی مثبت استفاده کنید

• به خاطرات و افکار منفی گذشته فکر نکنید

• از مقایسه کردن بپرهیزید

• برای هرچه می خواهید و نیاز دارید کلمه “من ” را به کار ببرید

• با خودتان به عنوان فردی ارزشمند رفتار کنید

• به خود برچسب منفی نزنید

• دفترچه شکرگزاری داشته باشید

کمبود عزت نفس چه بلایی بر سرمان می آورد؟

همانطور که در تکنیک های قانون جذب هم گفته شد عزت نفس اولین قدم برای پیشرفت و موفقیت است اگر من عزت نفس و اعتماد بنفس کافی نداشته باشم هرگز کاری را شروع نمیکنم یا کارها را به اتمام نمیرسانم.

زمانیکه کارهای نیمه کاره من روی هم انباشته شود بی انگیزه و سرد میشوم،انرژی منفی و حس بد را به زندگیم دعوت میکنم
و در نهایت این نارضایتی از خود باعث میشود که عزت نفسم بشدت کاهش پیدا کند ، خودم را فردی ضعیف و بدرد نخور بدانم و باورهای منفی نسبت به خودم و توانایی هایم داشته باشم.

تکنیک بالا بردن عزت نفس

فردی که از عزت نفس پایین برخوردار است مطمئنا در زندگی کاری،شخصی و زناشویی، نمیتواند به خوبی ظاهر شود.
اگر شدت این بی عزت نفسی افزایش پیدا کند فرد احساس نا امیدی و افسردگی میکند،از جامعه و اطرافیانش طرد میشود و هرگز نمیتواند زندگی شاد و آرامش بخشی را تجربه کند.

اگر مشتاق ساختن یک زندگی رویایی و عالی هستید
قدم اول اینکه باید خودت را یک انسان قانون جذبی بدانی،
کسی که با افکار مثبت،باورهای قدرتمند و یک زندگی دلخواه و ایده آل برای خودش خلق میکند.
یک انسان قانون جذبی،خودش را دوست دارد
یک انسان قانون جذبی، مسئولیت صد درصد زندگیش را میپذیرد.
یک انسان قانون جذبی، غُر نمیزند.تصمیم میگیرید و عمل میکند.
یک انسان قانون جذبی، واژه شکست را نمیپذیرد
او میداند که در دل چالشها و موانع یک‌تجربه و فرصت هست.
《برای خواندن مقاله قانون جذب کلیک کنید.》

هیچ یک از ما دوست نداریم تجاربی مثل افسردگی، بیماری و فقر را داشته باشیم،همه ما خواهان یک زندگی شاد و لذت بخش هستیم.
با بکار گیری از قانون جذب همه ما میتوانیم به اهداف و آرزوهای رویایمان برسیم.

با احساس ارزشمندی و پذیرش خود میتوانیم درهای خوشبختی و سعادت را به روی خودمان باز کنیم.

چطور خودم را دوست بدارم و عاشق خودم باشم؟

اسامی پنج نفر از کسانیکه دوستشان دارید را همین الان بنویسید…

اگر اسم خودتان جزو این پنج نفر نبود به این معناست که عزت نفس کافی،ندارید
و باید تمرینهای عزت نفس را بیشتر انجام دهید
به گونه ای که اولین نفر اسم خودتان را بگویید
شما باید عاشق خودتان باشید
هیچکس به اندازه خودتان نمیتواند به رشد و موفقیتان کمک کند.
چه کسی در دنیا،ارزشمند تر از تو برای خودت هست؟
هیچکس…

“عاشق خودت باش تا جهان عشقش را به تو نشان دهد” این تفکر یک انسان قانون جذبی هست.

ما مراقب ماشینمان هستیم‌ تا از خطر در امان باشد
اگر کوچکترین ایرادی پیدا کند سریعا اقدام میکنیم و مشکل را برطرف میکنیم
مراقب هستیم که تحت هیچ شرایطی خط و خشی روی ماشین نیفتد، همه این مراقبتها و توجهات
بخاطر عشق ما نسبت به ماشینمان هست .ما عاشق ماشینمان هستیم
ما عاشق خانه و جواهرات و معشوقه مان هستیم
ما از همه آنها به شدت مراقبت و احتیاط میکنیم.

آیا به همان میزان خودمان را نیز دوست داریم؟

مراقب کلام و رفتار و افکارمان هستیم که با برچسب های منفی روی خودمان خط نیندازیم؟
حاضریم برای خانواده،دوست صمیمی و معشوقه مان همه کار کنیم تا خوشحالشان کنیم
برای خوشحالی حالِ دل خودمان چه کارهایی انجام میدهیم؟
خودمان را میبینیم؟!!
در یک کلام چقدر عاشق خودمان هستیم؟!
به عنوان یه انسان قانون جذبی،چقدر خودمان را ارزشمند میدانیم؟

۱۰ راهکار بالا بردن عزت نفس فرزندان

1. الگوی خوبی برای فرزندانمان باشم

2. بکار بردن صفهتای زیبا(دختر قدرتمندم،پسر باهوشم)

3. مشورت گرفتن و اهمیت دادن به نظرات فرزندان

4. عدم مقایسه با همسن و سالها(دختر خاله و پسر عمو و…)

5. صحبت کردن راجع به آرزو و رویاهایشان و تشویق کردن و انگیزه دادن

6. محول کردن کارهای کوچک و جایزه دادن بعد از انجام دادن کار

7. آموزش دادن مهمترین قانون،قانون جذب به فرزندان

8. آموزش نحوه شکر گزاری از خداوند بابت تمام نعمتها و زیبایی ها

9. تعریف و تمجید از ویژگی های اخلاقی خوب(هوش بالا،شجاع،قوی…)

10. تشویق به مطالعه و کتابخوانی

دو راهکارهای عملی تقویت عزت نفس:

تکنیک بالا بردن عزت نفس

تمرین یک افزایش عزت نفس :

دفترچه ای زیبا مختص به شکرگزاری را تهیه کنید هر شب سه الی ده مورد از نعمتهایی که خداوند به شما هدیه کرده را بنویسید(سلامتی،خانواده،روابط و هر آنچه در زمین و آسمان است)
به عنوان مثال:

خدایا شکرت بخاطر انگشتان سالمی که میتوانم‌ با آن ها جملات مثبت و شکرگزاری رو بنویسم.

خدایا شکرت بخاطر پولی که داشتم و تونستم این دفتر و خودکار زیبا رو بخرم.

خدایا شکرت بابت شاکر و قدردان بودنم.

خدایا شکرت که با قانون جذب آشنا شدم.

خدایا شکرت بخاطر آسمان،ستاره ،خورشید و…

قرار نیست از کلمات و واژه های کتابی و سنگین استفاده کنید،خیلی راحت و خودمانی بنویسید تا سرشار از احساسات مثبت شوید.
زمانیکه شما لبریز از احساس خوب شوید به جهان
ارتعاش مثبت میدهید طبق فرمول قانون جذب

احساس خوب = اتفاقات خوب

به مدت ۲۱ روز این تمرین را انجام بدهید،مطمئن باشید بعد از ۲۱ روز نمیتوانید این تمرین شکرگزاری را ترک کنید.

تمرین دو افزایش عزت نفس ؛

از عبارات تاکیدی که در ادامه مقاله آمده بسیار زیاد استفاده کنید

عباراتی که به شما احساس مثبت و خوب میدهد را بنویس روبروی آینه بایست و برای خودت با صدای بلند تکرار کن.

عبارات تاکیدی را با صدای خودت ضبط کن و در طول شبانه روز، مخصوصا شب قبل از خواب و صبح ها بلافاصله بعد از بیدار شدن گوش کن.

خودت را متعهد کن تا کارهای نیمه تمام را در طول روز،هفته و یا ماه را با برنامه ریزی به اتمام برسانی.

مثل یادگیری زبان انگلیسی،رانندگی،خواندن کتابی که مدتهاست شروع کردی و تمام نشده و….

بعد از انجام کارهای مشخص شده به خودت جایزه بده،خودت را به کافیشاپ و رستوران دعوت کن.

اهداف کوتاه مدت و بلند مدت خود را یا جزئیات مشخص کن و بنویس

از خودت قدر دانی و تشکر کن

برای توسعه فردی خودت،وقت و هزینه صرف کن

خودت را بغل کن و ببوس

عبارات تاکیدی برای افزایش عزت نفس

یکی از تکنیک های عالی در قانون جذب،

استفاده از عبارات تاکیدی کوتاه و مثبت است.

تکرار و تلقین بر روی ناخودآگاه ما میتوانید تاثیر مثبت یا منفی زیادی بگذارد

در همین لحظه برای ایجاد حس خوب و بالا بردن عزت نفسمان با صدای بلند تکرار میکنیم:

• من زیبا و دوست داشتنی هستم

• من خودم رو دوست دارم

• من اشرف مخلوقات هستم

• من جذابم

• من شجاع هستم

• من ذهنی خلاق دارم

• من باهوش و زرنگم

• من ارزشمندم

• من لایق بهترینها هستم

• من یک انسان قانون جذبی هستم

• من عاشق خودم هستم

• من به خودم عشق میدهم و عشق دریافت میکنم

• من فقط خوبیها و زیبایی ها را جذب میکنم

گوته می گوید:

«اگر ثروتمند نیستی مهم نیست،

بسیاری از مردم ثروتمند نیستند»،
«اگر سالم نیستی،
هستند افرادی که با معلولیت و بیماری زندگی می کنند»،
«اگر زیبا نیستی
برخورد درست با زشتی هم وجود دارد»،
«اگر جوان نیستی،
همه با چهره پیری مواجه می شوند»،
«اگر تحصیلات عالی نداری
با کمی سواد هم می توان زندگی کرد»،
«اگر قدرت سیاسی و مقام نداری،
مشاغل مهم متعلق به معدودی انسان‌هاست»

«اما….
اگر «عزت نفس نداری»، هیچ نداری.

کلام پایانی؛

تو یک انسانی

زیبا باش!
لباسِ خوب بپوش !
ورزش کن !
مواظب هیکل و اندامت باش !
هر سنی که داری خوب و زیبا بگرد!
همیشه بوی عطر بده!
مطالعه کن و آ گاهيتو بالا ببر.
خودت را به صرف قهوه ای یا چایی در يک خلوت دنج ميهمان کن !
براي خودت گاهی هديه ای بخر !
وقتی به خودت و روحت احترام می گذاری احساس سربلندی می کنى؛
آنوقت ديگر از تنهايي به ديگران پناه نمی بری و اگر قرار است انتخاب کنی کمتر به
اشتباه اعتماد می کنی.
يادت باشد :
«برای انسان عزت نفس غوغا مي کند.»

بگو…

” من عاشق خودم هستم”

“من عاشق خودم هستم”

“من عاشق خودم هستم”

نویسنده:لیلا الطافی
امضا:هیچ اتفاقی،اتفاقی نیست.ورود شما به این صفحه اتفاقی نیست.

Our Score

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *